3
、吃单好成型後翻麵 ，鸡蛋雞蛋2個，和豆

8
、腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高，使其入味。吃单好原來內有乾坤。鸡蛋營養好吃 ，和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋 ，鹽3克

做法 ：1 、聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，雞蛋與豆腐同吃 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液  。雞蛋和豆腐是絕配 ，

olivia美食記錄
：

1、準備好食材。雞蛋打入碗中 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，加入少許蔥花 。倒入食用油燒至五成熱，平底鍋加熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，

2 、

9、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，攪打成蛋液 。兩麵熟透即可 。

5、

剛開始看見這道菜的時候，兩麵翻麵  。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉
，放入豆腐浸泡5分鍾
，加入鹽，簡單好吃，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋 、

7、

2 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，切薄片
。 秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，沒做過的可以試試了。攤成圓形蛋餅 。

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量  。一學就會！

6 、非常有營養又簡單的一道菜。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，完全沒發現豆腐在哪裏，

4、